福山市で髪質改善【2025年】おすすめ美容室・人気サロン5選

髪質改善は今や全国的なトレンドです。その中でも、広島県は特に髪質改善が盛んなエリアで、美容感度が高く、専門サロンが集中。そのレベルは一歩も二歩も進んでいます。

この記事では、髪質改善で人気の広島県の美容室・サロンなどを厳選。それぞれの魅力や人気サロンの傾向を紹介します。

目次

【はじめに①】なぜ福山市で髪質改善が盛んなのか

福山市で髪質改善が盛んな理由には、地理的・気候的な背景が大きく関係しています。

広島県は年間を通じて湿度が高く、特に梅雨時期には非常に蒸し暑くなります。そのため、くせ毛や髪のうねりに悩む人が多く、以前から縮毛矯正の需要は他地域より高い傾向にあり、まっすぐで扱いやすい髪を求める文化が根付いていました。

しかし近年では、縮毛矯正に比べ「より自然な仕上がりを求める声」が台頭しつつあり、「ナチュラルに髪を整える髪質改善」へのニーズが急速に拡大。髪のダメージを抑えながら、美しくまとまりのある髪を手に入れたいという女性が増えたため、福山市では髪質改善に力を入れるサロンが急増しました。

【はじめに②】福山市で髪質改善サロンを探す前に知っておきたいこと

髪質改善という言葉を聞くと、多くの人が「美容室に行けばすべて解決する」と考えがちです。しかし実際には、サロン施術と自宅ケアにはそれぞれ異なる役割があり、どちらか一方だけでは理想の髪にはなかなか近づけません。

サロン施術は、髪を一時的に整えることが役割です。

自宅ケアは、髪を長期的に育てることが役割です。

ですから、いくら人気の高い髪質改善サロンで施術しても、ホームケアを怠れば、いい結果は見込めません。自分にぴったりの「髪質改善サロン」と「ホームケア商品」を同時に探すことが大切です。

ホームケア商品おすすめ販売店

髪質改善ホームケア商品をお探しなら、「髪質改善STORE」はお薦めのショップの一つです。美容室専売商品の取扱専門店だからです。

美容室専売商品はメーカーの意向もあり、あまりディスカウントされることはありません。が、髪質改善STOREでは、セット購入などによりお値引き価格の商品も取り扱っています。

髪質改善のホームケア商品をお探しなら、ぜひ髪質改善STOREにて、美容室専売商品をお試しください。

1.髪質改善【福山市】おすすめ美容室5選

Lien

広島県福山市にある美容室Lienのコンセプトは、「美容を通じてひとりひとりを幸せにする」。アンチエイジングに特化した髪と肌のケアを提供するプライベートサロンです。

店名の「Lien」はフランス語で「絆」を意味しており、お客様一人ひとりとの出会いを大切に、長く続く信頼関係を築くことを大事にしています。完全予約制の落ち着いた空間で、他人の目を気にせずリラックスしながら施術を受けることができます。

サロンの特徴は、単なるデザイン提案ではなく、髪の内側から美しさを育むことを重視している点にあります。カラーやパーマを楽しみながらも、髪が傷む前にケアを行うことで、長期的に美しい髪を保つスタイルを提案しています。

髪質改善に対する考え方は非常に本格的です。Lienでは、ダメージの原因となるものを徹底的に除去し、こだわりのアイテムを使って髪の内側から修復を図ります。癖毛や広がり、ハイダメージ毛に対しても、積み重ねることで弾力のある柔らかな髪へと変えていく施術を提供しており、アンチエイジング効果も期待できます。特に注目すべきメニューは「うるがみカラー」。トリートメントを混ぜたカラー剤を使い、髪に栄養を与えながら理想的な発色を実現。潤いのある髪が長く持続するため、リピーターが多い人気メニューとなっています。

頭皮ケアにも力を入れており、炭酸浴メニューを導入。髪と頭皮に炭酸を浸透させることで、汚れの洗浄だけでなく血流促進やリラックス効果をもたらし、カラーやパーマの持続力も高めています。このように、髪だけでなく頭皮環境までトータルにケアする姿勢がLienの大きな特徴です。

見た目の美しさだけでなく、髪と頭皮の本質的な健康を重視し、継続的に美しさを育てたい。そんなお考えを持つすべての人におすすめのプライベートサロンです。

住所:広島県福山市南手城町1-7-10 プリムローズU101
webサイト:https://lien-0427.com/



髪質改善美容室 Dears 福山店

福山市にあるDears(ディアーズ)は、髪質改善に特化した女性専用の美容室です。フランチャイズとして運営されており、本社は長野県長野市。コンセプトは「艶々でサラサラな髪を本来の美しさへ導く」こと。短期的な仕上がりではなく、髪そのものを健康にして長期的に美髪を育てることを重視するサロングループです。

髪質改善に対する考え方も独自性が際立っています。強い薬剤で表面的にコーティングする従来型の髪質改善とは異なり、ディアーズでは髪を傷めず、内部から艶と柔らかさを引き出す手法を採用。初回施術だけでなく、3か月ほど通い続けることで髪の芯から変化を実感でき、ドライヤーで乾かすだけでまとまる艶髪へと導きます。

こだわりポイントは五つ。

1.オーダーメイド髪質改善
一人ひとりの髪の状態に合わせたトリートメント・カラー

2.気持ちを大切にしたカウンセリング
単なる髪の悩みだけでなく、お客様の不安や希望にも寄り添う体制

3.完全マンツーマン施術
カウンセリングから仕上げまで、担当者が変わらない

4.完全予約制・落ち着いた空間
他のお客様を気にすることのない、リラックスできる環境

5.持続する艶髪
その実現のため、長期的なプランで髪質改善のサポートが受けられる

スタッフは、豊富な知識と経験を持つ髪質改善のプロフェッショナルです。単なる施術者ではなく、髪の悩みを一緒に解決していくパートナーとして、お客様と真摯に向き合っています。

パサつき、うねり、枝毛、白髪、縮毛など、あらゆる髪の悩みを抱える女性に寄り添い、「誰もが憧れるツヤ髪」へ導いてくれる美容室。それが「Dears」です。

住所:広島県福山市南蔵王町3-1-34
webサイト:https://dears-fukuyama.com/

美容室 アゲハヘアー

広島県福山市松浜町にある美容室ageha(アゲハ)は、「KEEP BEAUTY EVERY DAY」をコンセプトに、毎日を自然体で美しく過ごせるスタイル作りを提案しているサロンです。無理をせず、飾らない自分を大切にしながら、その人らしさを最大限に引き出すことを目指しており、来店のたびにプレゼントをもらったような嬉しい体験を提供することを心がけています。

サロンの特徴は、髪質改善をはじめとする多様なメニューを通して、髪のダメージやクセ、頭皮トラブルといった悩みに丁寧に向き合うことにあります。スタッフ一人ひとりが技術と知識を日々磨き、お客様に寄り添う姿勢を大切にしているため、安心して施術を受けることができます。

髪質改善に対する考え方も非常に丁寧です。agehaでは、さまざまな要因で傷んだ髪を、健康で元気な質感へと導くスペシャルメニューを提供しています。単なるコーティングではなく、髪そのものの修復を目指しており、さらさらと指からすべり落ちるような自然な手触りを実現します。髪質改善は単なる技術ではなく、自分自身をもっと好きになれるきっかけだと考えられており、日々頑張っている自分へのご褒美として最適なメニューとなっています。

スタッフは、技術力はもちろん、ホスピタリティにも優れたプロフェッショナル集団です。カウンセリングではお客様の希望や悩みを丁寧に引き出し、その上でライフスタイルに寄り添った提案をしてくれます。さらに、定期的な研修や技術向上への取り組みも積極的に行っており、トレンドを意識しながらも基本を大切にした確かな技術を提供しています。

見た目の美しさだけでなく、髪と心の両方を輝かせる。

自然体でありながら、毎日をより自分らしく楽しみたいと願うすべての人に寄り添ってくれる、信頼できるサロンです。店内はナチュラルで温かみのある空間に仕上げられており、初めて訪れる方でもリラックスできる環境が整っています。ぜひ一度足を運んでみてください。

住所:広島県福山市松浜町3-8-40
webサイト:https://ageha-hair.com/

髪質改善ヘアエステfamille(ファミーユ)

広島県福山市にある美容室famille(ファミーユ)は、「本気で髪質を改善したい方」に向けた専門的な施術を提供するサロンです。完全予約制のプライベート空間で、カウンセリングから施術まで一人のスタイリストが丁寧に対応。お客様の悩みに寄り添い、納得できるまで施術をスタートしないスタンスが特徴です。

ファミーユの最大の特徴は、全国で1%しか取り扱えない「アルマダM3.5電子トリートメント」を導入している点。これは、髪の内部に失われた水分とミネラルを補給し、健康的な素髪に導く特別なケアです。ダメージ補修と同時に、髪そのものの質感を根本から改善していくため、5年後、10年後も美しい髪を保ちたいと願う人に最適な施術内容です。

住所:広島県福山市沼隈町中山南476-2
webサイト:(参考)ホットペッパービューティー

chou chou hair(シュシュヘアー)

広島県福山市にあるChou Chou Hair(シュシュヘアー)は、髪質改善と縮毛矯正に特化した大人女性向けの美髪専門サロンです。「もう髪に悩まない」をコンセプトに、自然な艶とまとまりのある髪を目指す施術を提供しています。完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせずリラックスして過ごせる環境が整っているのも魅力のひとつです。

サロンの特徴は、縮毛矯正と髪質改善を融合させたオリジナルの薬剤調合施術を行っている点にあります。お客様一人ひとりの髪の状態を丁寧に見極めた上で、最適な薬剤をオーダーメイドで調合するため、施術後の髪はしなやかで自然な仕上がりに。過剰なストレート感を出すことなく、ナチュラルで柔らかい艶髪を実現するための技術力が高く評価されています。

髪質改善に対する考え方も本格的です。ダメージや切れ毛、パサつきといったトラブルに対して、単なる外側のコーティングではなく、内側からの改善を重視しています。施術による一時的な美しさではなく、数年後もきれいな髪を維持できるよう、髪の状態に応じた無理のない提案を行っています。場合によっては、髪のダメージが深刻な場合に施術を控える判断をするなど、髪の健康を最優先に考えた姿勢が徹底されています。

こだわりとしては、1人のスタイリストがカウンセリングから仕上げまで責任を持って担当する点が挙げられます。これにより、お客様との信頼関係を深めながら、きめ細やかなケアが可能になっています。施術空間も、セット面2席の小型サロンならではの落ち着いた雰囲気で、完全予約制のため待ち時間もほとんどありません。

スタッフはスタイリスト1名体制で、お客様一人ひとりに丁寧に向き合うことをモットーとしています。施術技術はもちろん、カウンセリング力にも優れており、お客様の悩みや要望をしっかりと受け止めた上で、最適な施術プランを提案します。お子さま連れでも通いやすい配慮がなされており、幅広い年代の女性に支持されています。

Chou Chou Hairは、年齢による髪質変化や、ダメージによる悩みを抱えるすべての女性にとって、心強いパートナーとなるサロンです。自然体で美しい髪を手に入れたい方におすすめです。

住所:広島県福山市木之庄町3-3-20
webサイト:http://www.hairsalon-chouchou.com/smart/

髪質改善とは?効果とメリット解説

髪質改善とは?サロン施術とトリートメントの違い

髪質改善とは、単なる表面的なツヤ出しトリートメントではなく、髪内部からコンディションを整える施術のことを指します。従来のトリートメントが「一時的なコーティング」であるのに対して、髪質改善は「内部ダメージの補修と構造改善」を目的としています。

たとえば、髪のパサつき、広がり、うねり、手触りの悪化といった症状は、髪の内部(コルテックス)がスカスカになっていることが原因です。髪質改善では、酸熱トリートメントや水素ケア、ケラチン補給などの手法を用いて、内部の空洞を埋め、髪本来の健康な状態へと近づけます。

このため、一度の施術で「扱いやすさ」「手触りの良さ」「ツヤ感」の大幅な改善を実感できるうえ、正しく継続すれば持続性も高いのが特徴です。単なる外側だけの補修では満足できなかった人たちにこそ、髪質改善は選ばれています。

髪質改善で得られる具体的な効果

髪質改善を行うことで得られる効果は多岐にわたります。まず、もっとも分かりやすいのが「まとまりやすさ」の向上です。内部構造が整うことで、髪が湿気に左右されにくくなり、広がりやうねりが劇的に改善されます。
さらに、「ツヤ感のアップ」も顕著です。キューティクルの向きが整い、光を均一に反射するようになるため、施術後は驚くほどのツヤが出ます。オイルなどによる表面コートではなく、髪そのものの健康的な輝きなので、自然な美しさが持続します。

また、「手触りの変化」も大きなポイントです。髪のゴワつきやザラつきが減り、指通りがスルスルと滑らかになります。さらに、内部から補修されているため、スタイルの持ちやカラー・パーマの持続性も向上します。このように、髪質改善は単なる「見た目改善」にとどまらず、髪そのものの機能性を底上げしてくれるのです。

髪質改善はどんな人に向いている?

髪質改善は、幅広い層におすすめできる施術ですが、特に向いているのは以下のような人たちです。

まず、「クセやうねりが気になるが、縮毛矯正には抵抗がある」という人。縮毛矯正ほど強制的に伸ばすわけではなく、ナチュラルなまとまりを目指せるため、自然なストレート感を求める人にぴったりです。

次に、「カラーやパーマのダメージが気になる人」。施術によるダメージでパサつきが目立つ場合、髪質改善で内部補修を行うことで、見た目も手触りも大幅に回復します。

さらに、「年齢とともに髪質が変化してきたと感じる人」にもおすすめです。エイジングによって髪が細く、ハリ・コシが失われた場合でも、髪質改善によって髪に弾力を取り戻すことが可能です。

つまり、髪に悩みを感じたら、年齢や髪質を問わず一度試す価値があるのもの。それが髪質改善なのです。

髪質改善施術を受ける際の注意点

髪質改善は素晴らしい施術ですが、注意すべきポイントもあります。

まず、「施術後の適切なホームケア」が非常に重要です。サロンで完璧に仕上げても、自宅で過度な熱ダメージ(高温アイロン)や、強い洗浄力のシャンプーを使ってしまうと、効果が短期間で失われてしまいます。そのため、施術後はサロン推奨のホームケア(特にヘマチンシャンプーなどの内部補修系アイテム)が推奨されます。

また、髪質やダメージレベルによっては、1回の施術では完全な改善が難しい場合もあります。この場合、2~3ヶ月ごとの定期施術で髪を育てていく必要があります。信頼できるサロンでしっかりカウンセリングを受け、自分に最適な施術プランを立ててもらうことが成功への近道です。

FAQ(福山市の髪質改善でよくある質問)

髪質改善と縮毛矯正はどう違う?

髪質改善と縮毛矯正は、目的と仕上がりが大きく異なります。縮毛矯正は、強力な薬剤と高熱のアイロン処理によって、髪の内部結合を無理やり組み替え、クセを強制的に伸ばす施術です。一方、髪質改善は、髪内部の空洞やダメージ部分を補修しながら、自然なまとまりとツヤを引き出す施術。

縮毛矯正は「クセをまっすぐにする」のが目的ですが、髪質改善は「扱いやすく、きれいな髪に近づける」のが目的です。仕上がりも、縮毛矯正がパリッとした真っ直ぐ感なのに対し、髪質改善はあくまでもナチュラルな仕上がりになります。髪への負担も、髪質改善の方が圧倒的に少ないのが特徴です。

髪質改善は一度で効果が出ますか?

髪質改善は、施術直後に「手触りが良くなった」「ツヤが出た」と効果を実感できる場合が多いです。ただし、髪のダメージ度合いやクセの強さによっては、一度では十分な変化が現れないこともあります。

特に、長年蓄積した内部ダメージや、強いクセ毛の場合、2〜3回の施術を重ねることで、より理想的な状態に近づきます。髪は一度壊れると自然には修復されないため、定期的に髪質改善を繰り返しながら、髪の健康を「育てる」意識が重要です。

一度の施術で劇的な変化を求めず、長期的に美髪を育てるパートナーとして髪質改善を取り入れるのが理想的な考え方です。

どれくらいの頻度で髪質改善を受ければいい?

一般的には、2〜3ヶ月に1回のペースが推奨されます。これは、髪のダメージが日常生活(紫外線、摩擦、乾燥など)で少しずつ蓄積していくため、定期的に内部補修をしてコンディションをリセットするためです。

ただし、ダメージレベルや髪質によって最適な頻度は異なります。初回施術から1ヶ月後にチェックメンテナンスを行い、その後は2〜3ヶ月間隔で継続するのが理想的といわれています。

また、施術後のホームケアをしっかり行えば、次回施術までの美髪状態を長くキープできるため、ホームケアの質によって頻度を調整できるケースもあります。

髪質改善はカラーやパーマと併用できますか?

髪質改善とカラー、パーマは併用可能です。ただし、同時施術を行う場合は、サロン側の技術力と薬剤選定が非常に重要になります。

たとえば、カラー剤のアルカリ成分と酸熱トリートメントの酸性成分が互いに影響を与え合うと、期待した効果が得られないこともあるため、プロの判断が不可欠です。

一般的には、先にカラーやパーマを施術し、2週間ほど間隔を空けてから髪質改善を行う方法が推奨されます。髪質や目的に合わせた最適な施術順序を提案してくれるサロンを選びましょう。

髪質改善をすると髪は傷みませんか?

基本的に、髪質改善はダメージリスクが非常に少ない施術です。むしろ、髪内部の空洞を埋め、キューティクルを整えるため、結果的にダメージ耐性が高まる効果が期待できます。

ただし、施術方法や使用する薬剤によっては、負担がかかるケースもゼロではありません。特に、極端に強い酸性薬剤を使用するメニューや、高温アイロンを多用する施術は注意が必要です。

信頼できるサロンを選び、施術前にしっかりと髪の状態を診断してもらうことが、安全な髪質改善成功へのポイントです。

髪質改善後に気をつけるべきホームケアは?

施術後24〜48時間は特に髪がデリケートな状態のため、次のようなケアを心がけましょう。

・できるだけシャンプーを控える
・過度な摩擦や引っ張りを避ける
・高温のアイロンやコテを使用しない

また、普段使うシャンプーやトリートメントも重要です。施術後は、強い洗浄力のシャンプーを避け、アミノ酸系や内部補修成分(ヘマチンなど)が含まれた商品を使うことで、髪の状態をより良く保つことができます。

適切なホームケアを続けることが、髪質改善の効果を長持ちさせる秘訣です。

髪質改善はどんな髪質にも効果がありますか?

基本的に、どんな髪質の人にも髪質改善は効果があります。ただし、目的や得られる結果には違いがあります。

・広がりやすい髪→まとまりやすく
・パサつきやすい髪→ツヤとしっとり感
・細毛・軟毛→ハリとコシをプラス

クセの強さや髪のダメージレベルによって、必要な施術内容や回数は変わってきますが、プロによる適切なメニュー提案を受ければ、多くの悩みを改善することが可能です。
事前カウンセリングでしっかり希望を伝え、最適な髪質改善プランを組んでもらうことが大切です。

髪質改善にはどのくらいの費用がかかりますか?

髪質改善の施術料金は、地域やサロンによって異なりますが、一般的には10,000円~20,000円程度が相場です。

高級サロンや特別な薬剤を使う場合は、30,000円を超えるケースもあります。ただし、単なるトリートメントではなく、髪内部からコンディションを立て直す施術であることを考えると、長期的なコストパフォーマンスは非常に高いといえます。

また、定期施術を前提としたお得なコース設定をしているサロンもあるため、自分のライフスタイルに合ったプランを選ぶのがポイントです。

自宅で髪質改善効果を維持するには?

施術後の美髪をキープするには、自宅での正しいヘアケアが不可欠です。

まず、シャンプーはアミノ酸系やヘマチン配合の優しいものを選び、摩擦を最小限に抑える洗い方を心がけます。タオルドライ後はすぐにドライヤーで乾かし、濡れたまま放置しないことも大切です。

さらに、週1~2回は内部補修型の集中トリートメントを取り入れると、より効果的です。ホームケアを徹底することで、サロン施術の効果を長持ちさせ、次回施術まで美髪をキープできるでしょう。

髪質改善は、美容室に行かなくてもホームケアだけで効果はでますか?

ホームケアだけでも髪質改善の効果は期待できます。特に「乾燥」「広がり」「パサつき」などの悩みに対しては、自宅での正しいケアを継続することで、髪の状態は確実に変わっていきます。

ただし、美容室での髪質改善メニューは、高濃度成分の使用や専用機器での施術が可能な点で、自宅ケアでは届かない領域もカバーします。ホームケアは土台作りや維持の面で非常に大切ですが、「一気に質感を変えたい」場合は美容室の施術と併用するのが理想です。

ホームケアだけでも髪質改善は期待できます。が、美容室の力を借りることで、より早く・高い効果が得られます。

髪質改善におすすめのシャンプーはありますか?

ヘマチン配合シャンプーがおすすめです。

ヘマチンは髪内部のケラチン結合を補強し、カラーやパーマダメージを修復する働きがあります。また、活性酸素除去効果によるエイジングケア作用も期待できるため、若々しいツヤ髪を育てるうえで非常に優れた成分です。

お薦めは、美容室専売品のS.E.Lシリーズ。プロ仕様の補修成分を贅沢に配合し、サロン施術の効果を自宅でしっかりと支えるために開発された特別なアイテムです。

特にS.E.Lの髪質改善3点セットなら、シャンプーだけよりも高い効果が期待できる上、割引価格にて提供されています。この機会に是非お試しください。

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まとめ|広島市で髪質改善を成功させるために大切なこと

髪質改善は正しい知識とサロン選びがカギ

髪質改善は、単なるトリートメントではなく、髪内部から美髪を育てていくための「本質的なケア」です。しかし、正しい施術を受けなければ、本来の効果を実感できないことも事実です。だからこそ、施術前のカウンセリングを丁寧に行い、一人ひとりの髪質に合った最適なメニューを提案してくれるサロンを選ぶことが成功への第一歩です。

また、施術内容や使用薬剤について納得いくまで説明を受けることも大切です。

「とにかく安いから」「近いから」だけでサロンを選んでしまうと、期待していた効果が得られず、逆に髪を傷めてしまうリスクもあります。

髪質改善は、長期的な視点で自分の髪と向き合うための投資です。正しい知識を持ち、慎重にサロン選びを進めましょう。

サロン施術とホームケアの両輪で美髪を育てる

サロンで髪質改善施術を受けたからといって、それだけで完璧な美髪が手に入るわけではありません。むしろ、施術後のホームケアがその後の髪質を大きく左右します。

髪は毎日のダメージ(紫外線、摩擦、乾燥、熱)にさらされ続けているため、サロン施術で整えた髪を「育てる」意識が欠かせません。

具体的には、内部補修型の高品質なシャンプー・トリートメントを使用し、丁寧なドライヤーケアを続けることが、美髪を持続させる秘訣です。

髪は一日で劇的に変わるものではありません。しかし、日々の積み重ねが半年後、1年後に確実な違いを生み出します。

サロンとホームケア、両方を意識して取り組むことで、誰もが憧れるようなツヤ髪を手に入れることができるのです。

自宅でも髪質改善をサポートできるヘマチンシャンプーの力

美髪を育てるホームケアで、特に注目すべき成分が「ヘマチン」です。ヘマチンは髪内部の結合を補強し、カラーやパーマダメージの修復を助ける優れた成分です。

また、活性酸素を除去する抗酸化作用も持っており、髪のエイジングケアにも効果的とされています。このため、ヘマチン配合のシャンプーを日常的に使うことで、サロン施術だけではカバーしきれないダメージを日々リセットし、髪内部の健康を維持することが可能になります。

特に、髪質改善施術を受けたばかりのデリケートな髪には、ヘマチンの内部補修効果が非常に有効です。市販品とは一線を画す、プロ仕様のケアアイテムを取り入れることで、自宅にいながらサロン帰りの手触りとツヤを持続させることができます。

髪質改善STOREで、理想の美髪習慣をスタートしよう

髪質改善を本気で成功させたいなら、毎日のホームケアから見直すことが重要です。

「髪質改善STORE」では、髪内部からしっかり補修できるプロ品質のヘマチンシャンプーを取り扱っています。サロン施術をサポートし、施術後の美しい仕上がりをより長く持続させるために、開発された本格派ケアアイテムです。

忙しい日常の中でも、シャンプーを変えるだけで美髪ケアを習慣化できるのは、大きなメリットといえます。まずは自宅ケアから一歩踏み出し、半年後、1年後の髪の変化を実感してください。

「髪質改善はサロンだけで完結するものではない」――。

本気で美髪を手に入れたいあなたにこそ、毎日のケアを大切にしてほしいと思います。ぜひ、「髪質改善STORE」のヘマチンシャンプーで、美髪習慣をスタートしましょう。

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